ココロ・カラダ・スピリチュアルの調和を目指し、yogaであなた自身を解放させましょう！ ：笹塚駅 街はぴライター 投稿記事

ダイエット方法の一つとして、今ではフィットネスクラブなどでエアロビクスと同じようにスタジオプログラムの一つとして行われている人気のyogaですが、今回ご紹介しますyoga教室『COCORO YOGA』は単なるブームやトレンドとは違います。こちらではyogaの精神世界を説き、【自分と自然と宇宙】を融合させる、スピリチュアルな空間を提供してくれます。

『COCORO YOGA』では、「朝ヨガ」クラス、「昼ヨガ」クラス、「夜ヨガ」クラスの3クラス（全て90分クラス）があり、それぞれ内容が異なります。

講師のナカジマトモコ先生は笹塚在住の方で、インド中央政府公認ヨーガインストラクター（スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団認定）、日本ヨーガ療法学会会員、日本アーユルヴェーダ学会会員、現在日本ヨーガ療法学会認定ヨーガセラピストと資格取得中という経歴の持ち主です。穏やかで優しさ溢れる素敵な先生です。色々質問すると丁寧に解り易く教えて下さいます。

●「朝ヨガ」ブリージング・ヨーガ
時間：10：30〜12：00
このクラスでは気分を高め、カラダを活性化させるアーサナ（体操）とスーリヤ・ナマスカール（太陽礼拝のポーズ）をベースに行います。一日の活動前のカラダを動かしてリフレッシュしたい方にお勧めのクラスです。

● 「昼ヨガ」自然治癒力を高めるヨーガ・セラピー
時間：13：00〜14：30
このクラスでは「呼吸・緊張と弛緩」をテーマに行うサイクリック・メディテーションをベースに行います。より深いリラックスと「内側の気づき」を促すやさしいyogaです。心身症の方（肩凝り、腰痛など）にお勧めのクラスです。

● 「夜ヨガ」ラージャ(王)・ヨーガ
時間：19：00〜20：30
このクラスではプラーナヤーマ（調気：呼吸）とディヤーナ（瞑想）をテーマに行います。自律神経やホルモンバランスなどを整え、一日の疲れやストレスにさらされたココロを浄化していきます。より深くリラックスしたい方にお勧めのクラスです。

全クラス予約制です。（当日予約も可能）予約後のキャンセルもメールor電話連絡となります。　予約先cocoroyoga@gmail.com
開催場所やその他の情報はこちらより→ http://cocoroyoga.blogspot.com/

各クラスとも生徒さんの体調やココロの状態に合わせてメニューを変えるという優しい心遣いで行われています。予約時に心身の不調がありましたらお知らせして下さい。
また、教室には出来るだけ空腹で行くようにして下さい。yogaはお食事前の空腹時にやると効き目があるからです。
そして、教室に用意するものは敷物（ヨガマット、バスタオルなど大きめのもの）と、水分補給の為に飲み物を持参して下さいね。ちなみに、会場では教室から用意されたハーブティーもいただけます！
また、着替えスペースもありますのでご安心を。冷え性の方は5本指ソックスやブランケットをお持ち下さい。

この『COCORO YOGA』では、更に興味深いことに「ヨーガ・スートラ」（インド哲学の一派であるヨーガ学派の根本教典）に学ぶyoga理論の講座も行っています。yogaの気持ち良さ、ココロとカラダと自然の繋がり、全ては今から4000年以上も前から存在しているyogaの教典「ヨーガ・スートラ」に書かれていたり、「ヴェーダ聖典」（インド最古の聖典群の総称）に書かれていたりします。自然と一体となって暮らしていたその昔、人間には既にリラックスの方法を知っていたというわけです。
アーサナ（体操）以外のyogaに興味のある人、yogaの精神世界まで理解を深めたい人はぜひ参加してみて下さい。お一人からでも行っていますよ。ハーブティーを飲みながらリラックスした雰囲気の中でyogaのお話をして下さいます。
このyoga理論講座を受けた後でアーサナ（体操）を行いますと、精神と肉体の両方が共鳴し合い、一つ一つの動きに気持ちがグッと深く込められます。実際に両方を体感した筆者である私は、ココロの浄化がより良く働いたのでしょうか。アーサナ（体操）の最中になぜか目頭が熱くなってしまいました。この経験を通じて感じたのは、yogaを単なるスポーツとして捉えるのではなく、yoga本来の目的と精神世界を理解して取り組めば、yogaの精神安定効果によってココロも穏やかに保たれるのではないかということです。皆さんも日々の生活の中で溜まったストレスやココロの疲れをyogaによって浄化してみませんか？

●「ヨーガ・スートラ」に学ぶyoga理論
月一度開催　全８回　1講座2時間半（しっかり学びたい人コース）
詳細はこちらより→ http://cocoroyoga.blogspot.com/

沿線ライター：スパンキーさん

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